芒种养生，你真的会防湿热，健脾胃吗？

2023-06-07196

芒种你好

" 夏应心而养长 "

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每年的6月5日或6日，太阳到达黄经75°时为芒种。

2023年芒种时间：6月6日 00:26:00

“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也”

芒种一词，最早出自《周礼》：“泽草所生，种之芒种。”

芒种习俗-送花神

农历二月二花朝节上迎花神。芒种间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

在南方，每年五、六月是梅子成熟季节，由于新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后再食用，这就是芒种习俗“煮梅”。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具《神农本草经》记载：“梅性味甘平，可入肝、脾、肺、大肠，有收敛生津作用等保健功效。”

芒种，三候

一候，螳螂生

螳螂于去年深秋产卵，一壳百子，小螳螂感应到了此时阴气渐强而破壳而出；

二候，鹏始鸣

喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。它的鸣声局促尖锐，声声是别春之离愁；

三候，反舌无声

能学各种鸟鸣叫的反舌鸟，感应到五月阴气微生而不啼，另外一些雀鸟此时也不再发声鸣叫。

芒种，养生

我们的祖先们从这些自然现象中发现了规律。芒种虽然天气炎热，人们也真切地感受到了夏季的到来；伴随着雨水的增多，空气变的十分潮湿，自然环境也异常湿热，各种衣物器具极易发霉。同时，端午节多在芒种日的前后，民间更有“未食端午粽，破裘不可送”的说法。这是什么意思呢？破裘，在这里是保暖衣物的代名词，这里说是端午节，实际上，因为和芒种这一节令的时间大体相当，所以，这时候养生的一个重要的方面就是不要过早脱去御寒衣服，以免受寒。

同时端午节又有“毒日”之称，农历五月更被称为“毒五月”，都是因为此时北方炎热，南方湿热多雨。在热与湿的环境下，蛇虫鼠蚁、蚊蝇盛行，各种昆虫都尽出，容易造成传染病流行，毒气发作。因此人们必须勤加运动锻炼才可使身体正气充足，避免毒邪侵袭。

人们在芒种这样湿热气候下易被湿热之邪侵袭，胃肠功能容易陷入紊乱，出现腹痛、腹泻等肠胃系统不适，所以应重在调护肠胃。

二十四节气导引-芒种

二十四节气中医导引养生法，古代又称为太清二十四气水火聚散图、陈希夷二十四气坐功图等。

芒种坐功图主治：腰肾蕴积虚劳，心痛，目黄，胁痛，消渴，善笑，善惊，善忘，上咳吐，下气泄，身热，股痛，心悲，头项痛，面赤。

功法：每日寅、卯二时，正立仰身，两手上托，用力上举，左右各五七次，定息、叩齿、吐纳、咽津。

24节气坐功图-立夏

芒种祛湿

由于夏季来临气温升高，空气中的湿度增加，人体内的汗液无法通畅地发散出来，热蒸湿动，故要注意通过运动促进排汗，增强抵抗力，但是，应避免烈日暴晒下运动，以免出汗过多耗气伤津。